رجيم للأطفال رجيم سريع المفعول و سهل للأطفال

 

رجيم للأطفال رجيم سريع المفعول و سهل للأطفال

هل تبحث عن رجيم للاطفال 13 سنة

هل تريد رجيم للاطفال يخسس 10 كيلو فى اسبوع

هل هدفك رجيم سريع المفعول وسهل للاطفال

هل تراهن  على  تخسيس الكرش للاطفال

 

يشتكي الكثير من الآباء والأمهات من مشكلة الوزن الزائد لأطفالهم ،  والتي تكون نتيجة  عدم  تحقيق توازن غذائي لدى الطفل و المتمثل في  تناول الوجبات الأساسيّة كوجبة الإفطار، والغداء، والعشاء، و تفضيل  تناول الحلويات، والسكريات، والشيبس و البسكويت ، بالإظافة للمشروبات الغازية  ، الشيء الذي  يزيد  من وزنهم، و ينعكس سلبا على  صحتهم، لكن بإمكاننا التخلص من هذا المشكل  و فقدان الوزن  الزائد لدى الطفل  من خلال اتباع نظام غذائي جيد و رجيم للأطفال وهو ما سوف نعرضه من خلال هذا المقال الذي يشرح ريجيم للأطفال سريع المفعول و سهل للأطفال و يكمن من تخسيس الكرش للأطفال  و أعطى نتائج  حسنة .

رجيم سريع للأطفال وجبة الإفطار في هذا البرنامج ثابتة لكل الأيام وهي كالآتي:

اليوم الأول من رجيم للأطفال

بالنسبة لوجبة الإفطار :  تكفينا قطعتان من التوست بالإضافة   لقطعة من الجبن  و يفضل أن يكون بدون دسم ، أو بيضتان ، أو أربع ملاعق من الفول، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون، بالإضافة  إلى كوب  متوسط من الحليب الطري ، كما يمكننا  تعويض  هذه الأطعمة بأطعمة أخرى تلعب نفس الدور ، وهي: ثلاث ملاعق من الشوفان (الخرطال) ، وخمس ملاعق من الكورن فليكس، وكوب من الحليب  بدون الدسم، وحبة فاكهة، وبالإمكان شرب كوب من اللبن بدون  الدسم بعد مرور ساعتين من تناول وجبة الإفطار، أو حبة من الفاكهة.

بالنسبة لوجبة الغداء: خمس ملاعق من المعكرونة المسلوقة، وطبق من السلطة الخضراء، وطبق من الخضار المتنوعة المسلوقة ، وبالإمكان تناول كوب من اللبن بدون  دسم ، أو حبة من الفاكهة بعد مرور ساعتين على تناول الغداء.

بالنسبة لوجبة العشاء: تتضمن  قطعة من جبن شيدر بدون دسم بالإضافة  لشريحة توست.

اليوم الثاني من رجيم للأطفال

بالنسبة لوجبة الغداء:  تتكون طبق من كفتة الدجاج مع الخضر المتنوعة، كما يفضل  تناول بعض حبات من اللوز، أو الفستق بعد مرور ساعتين من تناول الغداء.

بالنسبة  لوجبة العشاء: تستمل على علبة من السمك  الخالية من الزيت، وقطعة توست.

 

اليوم الثالث من رجيم للأطفال

بالنسبة  لوجبة الغداء: تتضمن قطعتين من البيتزا المليئة بالخضر، والمحتوية على كمية قليلة جداً من الجبن، وطبق سلطة.

بالنسبة  لوجبة العشاء: تشتمل على لانشون، وقطعة من التوست.

اليوم الرابع من رجيم للأطفال

بالنسبة لوجبة الغداء: تتكون من قطعة دجاج ، وملعقة من الزبادي، وحبة من البطاطا ،وثوم ، ثم طبق سلطة متنوع

بالنسبة لوجبة العشاء: أربع ملاعق من الكورن فليكس، وكوب من اللبن بدون الدسم.

اليوم الخامس من رجيم للأطفال

بالنسبة  لوجبة الغداء: تشتمل على صدر من الدجاج المشوي، وطبق من السلطة.

بالنسبة  لوجبة العشاء: قطعة من التوست، بيضة  المسلوقة ، وكوب من الزبادي بدون  دسم.

 اليوم السادس من رجيم للأطفال

وجبة الغداء: تتكون من طبق المعكرونة مع اللحم والخضر، مع طبق من السلطة.

وجبة العشاء: عصير البرتقال أو تفاح أو موز

اليوم السابع من رجيم للأطفال

 وجبة الغداء:  تشتمل على علبة من السمك  الخالية من الزيت، وطبق من السلطة، وقطعتان من التوست.

وجبة العشاء:  تتكون من كوب من لبن الزبادي الخالي من الدسم، وحبة من البطاطا المسلوقة.