التخسيس

رجيم شوربة الملفوف لتخفيف الوزن بسرعة

ريجيم شوربة الملفوف لتخفيف الوزن بسرعة يرتكز  على  تناول شوربة الملفوف لمدة سبعة  أيام  مع تناول بعض الأطعمة ذات سعرات حرارية  قليلة و منخفضة

ريجيم شوربة الملفوف لتحفيف الوزن بسرعة و في وقت وجيز حيث  يمكن من خسران 4 كيلوغرامات من الدهون المتراكمة في ظرف أسبوع فقط شريطة الإلتزان بالوصفة التي سوف نقدمها فيما يلي .
ريجيم شوربة الملفوف لتخفيف الوزن بسرعة

رجيم شوربة الملفوف الحارقة للدهون

لكل من يشتكي من الوزن الزائد إليك  شوربة الملفوف الرائعة و الصحية  ، الآن أنتم  أمام فرصة العمر  لفقدان  الوزن الزائد و الدهون المتراكمة   وذلك بإتباع ريجيم شوربة الملفوف، يكفي فقط أن تكونوا ملتزمين بالريجيم الذي سوف نتطرق اليه أسفله ،  اذ يرتكز  ريجيم شوربة الملفوف لتخفيف الوزن  على مداولة تناول شوربة الملفوف لمدة سبعة أيام كاملة  مع تناول بعض الأغذية  ذات السعرات الحرارية القليلة  . سوف يساعدكم  ريجيم شوربة الملفوف على فقدان وزن الجسم بطريقة  سريعة قد تصل إلى فقدان  4 كيلوغرامات  من الدهون و الترهلات  في الأسبوع  بإذن الله

 

طريقة  ريجيم شوربة الملفوف لتخفيف الوزن بسرعة

يجب أن يدوم ريجيم شوربة الملفوف  لمدة أسبوع كامل فقط

في اليوم الأول: سنقوم بتناول  كمية من شوربة الملفوف  بالإضافة  فاكهة معينة كالتفاح أو الأناناس أو غيرها  و يستحسن أن لا يتم تناول الموز نظرا لإحتوائه على سعرات حرارية عالية بالإضافة لكونه سريع  الهضم  مما يعطي إحساسا سريعا بالجوع  و كما يجب تناول  مشروبات  غير محلاة لا تحتوي على سكر و يفضل تناول  الشاي والقهوة والماء

في  اليوم الثاني: سوف نقوم  بتناول  شوربة الملفوف مع  بعض  الخضروات المتنوعة شريطة عدم إحتوائها على سعرات حرارية عالية و يفضل أكل الجزر و الفاصوليا الخضراء و البادنجال و الكروم  و الخيار و البروكلي و غيرهم شريطة الإبتعاد عن الفول و البازلاء و الذرة  كما ينصخ بتناول البطاطش المشوية
اليوم الثالث: سنقوم بتناول  كمية من شوربة الملفوف  بالإضافة الى  مزيج  من الخضروات والفاكهة

اليوم الرابع: سوف نقوم  بتناول  شوربة الملفوف بالإضافة الى  ثمانية ثمرات من الموز  و  كوبين من الحليب و يفضل أن يكون خال من الدسم

اليوم الخامس: شوربة ملفوف بالإضافة الى كمية من لحم الدجاج او السمك الطري ( حوالي 150 غرام  مع تناول سلطة طماطم مكومة من  ستة ثمرات   بالإظافة الى شرب الماء حوالي ثمانية أكواب

اليوم السادس: شوربة ملفوف بالإضافة الى ثلاث   شرائح لحم مشوي  و  كمية من الخضروات

 اليوم السابع: سوف نتناول  شوربة كرنب مع كوبين من  كوب الأرز البني و  عصير أي نوع من  الفاكهة شريطة عدم إحتواءه على سكريات  و لا ننسى تناول  كمية من الخضروات و يفضل أن تكون طازجة أو يتم سرقها في الماء.

وصفة ريجيم شوربة الملفوف لتخفيف الوزن بسرعة

تتنوع وصفات شوربة الملفوف من بلد إلى أخر، وبشكل عام فإن شوربة الملفوف تحتوي على الملفوف وعلى أنواع متعددة من الخضروات ذات السعرات الحرارية القليلة، مثل: البصل والطماطم.

مكونات ريجيم شوربة الملفوف لتخفيف الوزن بسرعة

ريجيم شوربة الملفوف لتخفيف الوزن بسرعة

  • عبوة من بودرة شوربة البصل
  • مكعبين من مرقة الدجاج
  • كمية قليلة من الكرفس المقطع
  • ½ ثمرة ملفوف صغيرة
  • 3 ثمرات جزر (مقطع)
  • ثمرتين فلفل (مقطع)
  • ثمرة بصل (مقطعة)
  • ثمرتان طماطم (مقطعة)
  •  توابل منوعة ( ملح، فلفل أسود، بقدونس، ثوم، وصوص الصويا).

تنويه

يساعد ريجيم شوربة الملفوف لتخفيف الوزن بسرعة على فقدان حوالي 4.5 كيلو من الوزن الزائد للجسم خلال أسبوع، ولا يعد هذا خيالاً لأن هذا النظام يعتمد على أطعمة قليلة السعرات الحرارية، ولكن يجب العلم أن الوزن المفقود ينتج عن فقدان السوائل الزائدة في الجسم وليس الدهون المتراكمة في الجسم.

ملاحظة هامة لريجيم شوربة الملفوف لتخفيف الوزن بسرعة

قبل البدء في إتباع أي ريجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع ريجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالضرر

 

تثبيت الوزن بعد أسبوع  من ريجيم شوربة الملفوف لتخفيف الوزن بسرعة:

بعد أسبوع من تطبيق  ريجيم شوربة الملفوف لتخفيف الوزن بسرعة  تأتي بعد ذلك فترة تثبيت الوزن التى تشهد التخلى عن طبق الشوربة والاعتماد على نظام غذائى غنى بالبروتين كاللحوم والأسماك والبيض، بالإضافة إلى الخضراوات المطهوة على البخار باستثناء الأنواع التى سبق ذكرها مثل الفاصوليا الخضراء.

يتم دخول الخبز تدريجياً على النظام بحيث نأكل شريحة صغيرة منه يومياً.

وينصح الأطباء بمتابعة الوزن بعدها بانتظام، وعند حدوث ارتفاع له يعالج بيوم واحد من حساء الكرنب.

About the author

adminarabseha@

Add Comment

Click here to post a comment