الشهر الخامس من الحمل

إن الشهر الخامس من الحمل هو بداية مغامرة عظيمة، فخلال هذا الوقت يجب أن تكون الأم حذرة للغاية وصارمة في نظامها الغذائي حيث يحدث تغيرات في تلك الفترة جسدية وعاطفية.

كما يجب على النساء الحوامل التأكد من أن نظامهن الغذائي يوفر ما يكفي من العناصر الغذائية والطاقة للنمو السليم للطفل فهل جسم الأم صحي بما يكفي لمواجهة التغيرات التي تحدث.

الشهر الخامس من الحمل

في الشهر الخامس من الحمل، تكونين في الأسبوع السابع عشر إلى الأسبوع العشرين سيكون طفلك أكثر نشاطًا هذا الشهر وبحلول نهاية الشهر الخامس، سيستقر طفلك في نمط منتظم من النشاط والنوم ربما تحاولين الراحة.

عندما تلاحظين أن الطفل هو الأكثر نشاطًا وخلال هذا الشهر، يجب أن تستهلك ما لا يقل عن 347 سعرة حرارية إضافية
خلال اليوم كما يجب أن تأتي هذه السعرات الحرارية من مصادر البروتين والكالسيوم.

التغيرات الجسدية في الشهر الخامس من الحمل

قد تواجه الأعراض الجسدية التالية هذا الشهر:

• تعب.
• إمساك.
• حرقة من المعدة.
• انتفاخ.
• احتقان الأنف أو نزيف في الأنف.
• نزيف اللثة.
• زيادة الشهية.
• تورم الكاحل.
• توسع الأوردة.
• إفرازات مهبلية بيضاء.
• علامات التمدد.
• آلام الظهر.
• تغير في تصبغ الجلد.

كما يجب تجنب الوقوف لفترات طويلة لتقليل الدوالي فمن الأفضل معرفة أن هذه المضاعفات مؤقتة وأن الدوالي ستختفي
بعد الولادة بفترة وجيزة وفي هذا الشهر، قد تشعر دائمًا بالملل والأرق بسبب مشكلة النوم ليلاً وهذا طبيعي ولكن إذا كنت
متعبًا جدًا.

فاستشر طبيبك لأنه يمكن أن يكون علامة على فقر الدم لديك، وقد تتورم قدميك وكاحليك هذا لأن جسمك يحتفظ بسوائل أكثر من المعتاد فمن الأفضل ارتداء أحذية مريحة.

التغيرات العاطفية والاكتئاب في الثلث الثاني من الحمل

تحدث تقلبات المزاج في هذه الأشهر الثلاثة أقل بكثير مما كانت عليه في الثلث الأول أو الثالث من الحمل.

ختامًا

الشهر الخامس من الحمل تحدث فيه تغيرات كثيرة منها النفسي ومنها الجسدي ويجب معرفتها حتى تكوني علي علم بها ومن التغيرات الجسدية التي قد ذكرناها هي تعب وإمساك وحرقة من المعدة وانتفاخ واحتقان الأنف أو نزيف في الأنف
وغيرهم.