القائمة الرئيسية

الصفحات

نصائح فقدان الوزن في كمال الاجسام بآمان



إن فقدان الوزن يلزم ممارسة الرياضة باستمرار، فأنت تبحث عن سبب عدم فقدان الوزن في كمال الاجسام فيجب أن نقول إن فقدان الوزن ليس بالمهمة السهلة، لذا سوف نوضح لكم في هذا الموضوع كيفية فقدان الوزن في كمال الأجسام.

فقدان الوزن في كمال الاجسام

بالتأكيد لا يمكنك الاتفاق مع جسمك على المدة التي يجب أن يفقد فيها الوزن فعليك أن تكون صبور وأحيانًا تكون عملية إنقاص الوزن سريعة جدًا وتفاجئك، وأحيانًا تكون بطيئة جدًا وحتى تتوقف.

  • من المحتمل أن تحرمك هذه المحطة القصيرة من الدافع وخيبة الأمل.
  • لكن لا يجب أن تستسلم لأن هذه العملية طبيعية تمامًا.
  • خطوة الوزن في كمال الأجسام هي فترة لا ينقص فيها وزن الجسم.
  • كما يظل ثابتًا فإذا لم يحدث أي تغيير في الوزن، على الرغم من التمرين والنشاط العالي.
  • على سبيل المثال، لمدة ثلاثة أسابيع، فقد كنت تعاني من فقدان الوزن.
  • في الأسبوع الأول والثاني يكون هذا الوزن الثابت طبيعيًا لأنه قد يكون بسبب احتباس السوائل في الجسم.

لكن إذا دخلت الأسبوع الثالث، وزنت نفسك ولاحظت أنك لم تفقد أي وزن، فأنت تعاني من هذه المشكلة.

هل شرب الكثير من الماء يقلل من احتباس السوائل في الجسم؟

قد يبدو الأمر غريبًا بالنسبة لك، لكن شرب الكثير من الماء يقلل من احتباس السوائل في الجسم لهذا السبب يقولون إنه إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا

  • اشرب الكثير من الماء وإذا كانت كمية الماء التي تستهلكها أكثر من كمية الكربوهيدرات والصوديوم المستهلكة.
  • سوف تفقد المزيد من الوزن وإذا كان العكس، فسوف تكتسب وزناً.
  • فمن الأفضل أن تزن نفسك مرة في الأسبوع لأن وزنك سيتقلب كثيرًا خلال الأسبوع أو حتى أثناء النهار.

وفي هذه الحالة قد تفقد ثقتك بنفسك كما يمكنك إن تختار يومًا ووقتًا محددًا من الأسبوع وتزن نفسك فقط في ذلك الوقت.

ختامًا

فقدان الوزن في كمال الاجسام يكون صعب في كثير من الحالات كما وضحنا بسبب احتباس السوائل في الجسم لذلك عليك الالتزام بنصائح مثل أن تشرب الكثير من الماء حتى يقل احتباس السوائل في جسمك وغيرها من نصائح التي قد ذكرنها في الأعلى.

اقرأ المزيد:ما هي أعراض الانتباذ البطاني الرحمي

تعليقات