فوائد نط الحبل لحرق الدهون القفز ليس رياضة جديدة وهو موجود منذ سنوات كما أن فوائد نط الحبل في إنقاص الوزن وتقليل دهون البطن قد أثبتت منذ سنوات ولسوء الحظ، عندما نكبر، يكون الحبل الرياضي خارج دورة حياتنا.
فوائد نط الحبل لحرق الدهون
إذا ضربت الحبل بين 120 و140 مرة في الدقيقة، فستحرق 720 سعرة حرارية في الساعة، وهو ضعف كمية السعرات
الحرارية المحروقة في الرياضات مثل التنس والكرة الطائرة فإذا كان بإمكانك تخطي وجبة بدلاً من تخطي وجبة، فإن 90٪ مما
ستفقده سيكون دهون البطن والأعضاء الأخرى.
أيضًا، إذا كان بإمكانك حرق ما يعادل 1500 سعرة حرارية يوميًا من خلال التمرين (وهو خمسة أضعاف الكمية التي أوصت بها
جمعية القلب الأمريكية للياقة البدنية)، فإن قفز الحبل سيكون مفيدًا جدًا لفقدان دهون البطن بسرعة.
كما أن قفز الحبل يقلل من التوتر العصبي ويزيد من مستويات الطاقة، ويزيد من سرعة اللياقة حتى 30 مرة مقارنة بالماضي.
ماذا عن عيوب قفز الحبل للرجال؟
من وجهة نظر علمية، هذه الرياضة عادة لا تسبب أي مشكلة خاصة لأي شخص وبشكل عام، لا يوجد فرق كبير بين الرجال
والنساء في مثل هذه الألعاب الرياضية.
في حالات نادرة جدًا، قد تكون هناك أمراض في الجهاز التناسلي الأنثوي (مثل الرحم وملحقات الحوض) تسبب ارتخاء وعدم
استقرار هذه الأجزاء، وفي هذه الحالات، قد تؤدي ممارسة مثل هذه الرياضات إلى تفاقم مرض الفرد.
في الواقع، لن يسبب قفز الحبل أي ضرر لكل من النساء والرجال، باستثناء الأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض مفصل
الركبة أو أمراض الأعضاء الداخلية مثل فتق البطن.
تعتبر الرياضة من الأمور الضرورية تساهم بصورة فعالة في عملية فقدان الوزن، والحفاظ على ممارسة الرياضة من الأشياء
التي تعمل على حفاظ الشخص على صحته جيدة.
ختامًا
فوائد نط الحبل لحرق الدهون كبيرة فإذا ضربت الحبل بين 120 و140 مرة في الدقيقة، فستحرق 720 سعرة حرارية في
الساعة، وهو ضعف كمية السعرات الحرارية المحروقة في الرياضات مثل التنس والكرة الطائرة.
يمكنك قراءة: هل احتمالات حدوث الحمل تنخفض مع تقدم العمر
تعليقات
إرسال تعليق