ظهور حب الشباب ناتج عن مشاكل هرمونية وقلة نظافة وزيوت في الوجه ونمو البكتيريا، حيث إن حب الشباب هو مرض جلدي شائع يصيب حوالي 10٪ من سكان العالم، كما تلعب العديد من العوامل دورًا في إنتاج حب الشباب، بما في ذلك الدهون التي تنتجها الغدد الدهنية والكيراتين والبكتيريا المسببة لحب الشباب والهرمونات وانسداد المسام والالتهابات.
هل تسبب بعض الأطعمة ظهور حب الشباب؟
كانت الصلة بين النظام الغذائي وحب الشباب مثيرة للجدل ولم تثبت أي دراسة تأثير تناول أطعمة مثل الشوكولاتة والبطاطس المقلية والمشروبات الغازية ورقائق البطاطس في التسبب في ظهور حب الشباب، لكن الأبحاث الحديثة أشارت إلى أن النظام الغذائي يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في إنتاج حب الشباب.
تابع المزيد: نصائح من أجل زيادة حليب الثدي للأم
الأطعمة التي تسبب حب الشباب
أهم الأسئلة التي تطرح على الشباب هي، ما هي الأطعمة التي تسبب ظهور البثور على الوجه؟
أو ماذا يجب أن نأكل بشكل عام حتى لا تزيد حب الشباب؟ للإجابة على هذه الأسئلة
من الأفضل الانتباه إلى النقاط التالية عند اختيار الطعام:
الحبوب والسكريات المكررة
يمكن للأطعمة الغنية بالسكريات المكررة والدقيق الأبيض مثل المعكرونة والخبز والبسكويت والأرز الأبيض والمشروبات السكرية والسكر أن ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة كما تؤدي هذه الزيادة إلى إفراز هرمون الأنسولين
حيث يتسبب الأنسولين في إفراز هرمونات الأندروجين وزيادة عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1 (IGF-1)
وهذا يساعد على التسبب في ظهور حب الشباب عن طريق نمو خلايا الجلد بشكل أسرع وزيادة إنتاج الدهون.
منتجات الألبان
أظهرت دراستان أن البالغين الذين يستهلكون الحليب أو الآيس كريم بانتظام هم أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب بأربع مرات ومع ذلك، فإن الدراسات التي أجريت حتى الآن لم تكن عالية الجودة.
وجبات سريعة
تعتبر عناصر الوجبات السريعة، مثل البرغر، والناجتس، والهوت دوج، والبطاطا المقلية، والمشروبات الغازية، والحليب المخفوق، الدعامة الأساسية للنظام الغذائي الغربي النموذجي ويمكن الإشارة إليها على أنها أطعمة نشوية كما يعتقد الباحثون أنه من المحتمل أن تؤثر هذه الأطعمة على التعبير الجيني
لكن هذه الأسباب لم تثبت بعد.
ختامًا
هل تسبب بعض الأطعمة ظهور حب الشباب؟ نعم فالأبحاث الحديثة أشارت إلى أن النظام الغذائي يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في إنتاج حب الشباب وقد وضحنا الأطعمة التي يجب أن تتجنبها حتى لا تصاب بحب الشباب.
تعليقات
إرسال تعليق