طرق العلاجات المنزلية لتساقط الشعر وأهم النصائح

أحد أكثر العلاجات المنزلية لتساقط الشعر هو تدليك فروة الرأس بأصابعك أثناء الاستحمام بالماء البارد وبعده، هذا الإجراء يحفز الغدد الدهنية ويزيد من الدورة الدموية لفروة الرأس.

العلاجات المنزلية لتساقط الشعر

إن استخدام العلاجات المنزلية الطبيعية تفيد شعرك وتغذيه، فهي أفضل بكثير من استخدامات المستحضرات الصناعية أو الأدوية، وسوف نعرض بعض هذه العلاجات المنزلية فيما يلي:

• حليب جوز الهند: ابشري جوز الهند وحضري حليب جوز، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، تعد هذه المادة من العوامل الفعالة لمنع تساقط الشعر، فيمكنك تدليك فروة الرأس بحليب جوز الهند.
• البصل: تدليك مناطق فروة الرأس التي فقد شعرها بالبصل فعال في نمو الشعر.
• زيت الخروع: تدليك فروة الرأس بانتظام بزيت الخروع يزيد من نمو الشعر وقوته وشفافيته.
• الميرمية والصبار: أظهرت الأبحاث أن الميرمية تزيد من كثافة الشعر، والصبار يحفز نمو الشعر الصبار فعال في علاج تساقط الشعر، فهو يحفز نمو الشعر الجديد، يزيد من سماكة الشعر وهو مفيد بشكل عام لصحة الشعر.

العلاجات الأخرى لتساقط الشعر

يوجد علاجات أخرى لتساقط الشعر سوف نذكرها فيما يلي:

• البروتين: ضروري لنمو الشعر، فمن أفضل مصادر البروتين الحليب وبياض البيض والأسماك والأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3.
• بالإضافة إلى المعادن: الكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والزنك مهم لنمو الشعر.

• الماء: شرب المزيد من الماء له فاعلية في نمو الشعر وصحته.
• كما يؤثر التدخين: تناول الكحول والكافيين له تأثير سلبي على جهاز المناعة.
• كما يؤثر التدخين يسبب تساقط الشعر.
• التمرين: فالحركة تجعلك أكثر صحة وتقلل من تساقط الشعر.
• كما يفضل تدليك فروة الرأس: بمساعدة زيت الزيتون واللوز وجوز الهند.
• ذلك لأنه يساعد على نمو الشعر، قم بذلك مرة واحدة في الأسبوع.

النظام الغذائي لتقليل تساقط الشعر

يجب اتباع نظام غذائي صحي لتقليل من تساقط الشعر، وسوف نذكرها فيما يلي:

• نظام غذائي منخفض الدهون واستهلاك أوميجا 3 واستهلاك الأسماك.
• بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي غني بالبروتين.
• كذلك تناول الخضروات الخضراء الداكنة.
• البيوتين الموجود في صفار البيض، وهو يوفر بشرة وشعر صحيين.
• كما تحتوي أيضا المكسرات والأرز البني والشوفان على البيوتين.
• تجنب الإفراط في تناول اللحوم الحمراء.

اقرأ المزيد:هل العسل مضر للحامل في الشهور الأولى

ختامًا

تقوم العلاجات المنزلية لتساقط الشعر على تغذية الشعر بمواد طبيعية لا تؤثر سلبًا على الشعر، ومن أسباب تساقط الشعر التي يجب أن تحذر منها التوتر والتفكر المفرط والمشاكل العقلية.