الأسبوع الأول من الحمل لقد قررتِ أن تصبحين أماً وأنتِ تستعدين لتحول كبير، من الجيد أن تعرفي أنه عندما يتم إخصاب الحيوانات المنوية. فإنك لا تدركين ذلك حتى تأتي دورتك الشهرية وتسمعين الأخبار السارة عن حملك من خلال اختبار الحمل.
عندما تكتشفين أنك حامل، فأنت حامل في 4 أو 5 أسابيع، ولكن من الأفضل معرفة المزيد عن هذه الرحلة التي تستغرق 9 أشهر، لا تقلقي! نحن معك ونرافقك في جميع مراحل حملك.
الأسبوع الأول من الحمل
طفل؟ أي طفل؟ يصعب فهم هذا المفهوم، فحتى لو كنتِ تقنيًا في الأسبوع الأول من الحمل، فلا تتوقعين أن يكون الجنين في رحمك، تستغرق الإباضة في الرحم أسبوعين من آخر دورة شهرية. وفي هذه المرحلة يفترض أن تخرج البويضة من المبيض وتنتقل إلى الرحم عبر الأنابيب مثل قناة فالوب. وتخصيبها بالحيوانات المنوية داخل قناة فالوب وتشكيل خلية بيضة يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش لمدة 4-5 أيام بينما لا تستطيع البويضة البقاء على قيد الحياة لأكثر من 24 ساعة. في غضون 40 أسبوعًا فقط، سينمو طفلك من بذرة صغيرة إلى حجم بطيخة كبيرة.
حالة الأم في الأسبوع الأول من الحمل
تغيرات في إفرازات الرحم
خلال الأسبوع الأول من الحمل بعد الحيض، يزداد سمك جدار الرحم وتزداد إفرازات الرحم، كما تشير هذه الإفرازات إلى مستوى هرمون الاستروجين في الجسم، مما يزيد من احتمال حدوث الحمل.
كما تعمل الإفرازات الشفافة والزلقة واللزجة كحاجز وقائي في الحالة الطبيعية، ولكن أثناء الإخصاب، تساعد هذه الإفرازات الحيوانات المنوية على التحرك بسهولة أكبر عبر قناة الرحم ونحو البويضة.
هناك حاجة إلى الحيوانات المنوية لتكوين خلية بويضة، من المفترض أثناء الإخصاب، يتم نقل ملايين الحيوانات المنوية إلى المهبل. فقط بضع مئات منها تشق طريقها إلى قناة فالوب، وهنا يبدأ السباق للوصول إلى البويضة.
زيادة درجة حرارة الجسم
من أهم علامات الإباضة ارتفاع درجة حرارة الجسم، كما يمكنك قياس درجة حرارة جسمك باستخدام مقياس حرارة في أوقات مختلفة.
في وقت الإباضة، ترتفع درجة حرارة الجسم بمقدار نصف درجة، كما يؤدي إطلاق البويضة إلى زيادة هرمون البروجسترون في الجسم.
بعد الإباضة، يستغرق مستوى هرمون البروجسترون من يوم إلى يومين للوصول إلى مستوى يزيد من درجة حرارة الجسم. كما يقترح الأطباء أن تراقب درجة حرارة جسمك وأن تصمم مخططًا بحيث يمكنك الجماع قبل يومين إلى ثلاثة أيام من ارتفاع درجة حرارة جسمك.
ألم في البطن
نظرًا لأن البويضة تحتوي على قشرة واقية صلبة، فإن نهاية بنية كل حيوان منوي تكون لزجة وتلتصق بالقشرة وتتشكل خلية بويضة عن طريق اختراقها.
كما يحدث الحمل عادة بين اليومين 14 و17 من الدورة الشهرية التي تبلغ 28 يومًا، ومن أعراض الجسم وقت الإباضة ألم خفيف وحوادث إطلاق نار حادة ومفاجئة في منطقة أسفل البطن وبالطبع ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
نصائح مهمة للغاية أثناء الحمل
استشيري طبيب أمراض النساء: قبل القيام بأي شيء، راجعي الطبيب للتأكد من أن جسمك مستعد لقبول هذا الدور الكبير، إجراء اختبارات مختلفة مثل مسحة عنق الرحم وفحص الثدي وفحص الحوض وفحص البطن وفحص الدم وما إلى ذلك.
إذا لاحظتِ مرضًا معينًا مثل الأورام الحميدة أو الخراجات أو خمول أو فرط نشاط الغدة الدرقية والأورام الليفية. وما إلى ذلك، فإن أفضل وقت للعلاج هو قبل الحمل، تأكدي من الانتباه إلى الأدوية التي تتناولها. فالأدوية تؤثر على الجنين.
ممنوع التدخين والكحول: يتسبب التدخين واستهلاك الكحوليات في الإضرار بالجنين والعيوب الخلقية وانخفاض وزن الطفل وما إلى ذلك.
السيطرة على الإجهاد: التوتر والقلق يمكن أن يعوقا الأمومة، لذلك بتركهما وراءك، يمكنك ضمان الحمل.
التحكم في وزن الجسم: إذا كنتِ تعاني من زيادة الوزن أو النحافة، فيجب أن تفكري في تعديل وزنك، كما يمكن أن تؤدي زيادة الوزن أو نقصه إلى صعوبة الحمل.
تجنب الحرارة الزائدة: تؤثر الحرارة العالية على جودة الحيوانات المنوية وتقلل من كمية الحيوانات المنوية في الخصيتين.
النوم الكافي: النوم 8 ساعات في اليوم، إذا كنتِ تعاني من الأرق فتأكدي من مراجعة طبيبك.
عدم تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية: لا تعتقدي أن العقاقير الكيميائية فقط هي التي تضر بالحمل، فالأدوية العشبية يمكن أن تسبب لك أيضًا مشاكل خطيرة أثناء الحمل، تجنبِ استخدام الأدوية العشبية والكيميائية دون استشارة الطبيب المختص.
زيادة لياقة الجسم: الحمل يضع ضغطًا أكبر على جسمك، إذا حضرتِ جسمك قبل الحمل، ستكون بداية جيدة لك، خلال الأسبوع الأول من الحمل، لا تقل أهمية برنامج التمارين الرياضية عن أهمية اتباع نظام غذائي صحي، ستكون التمارين الهوائية وتمارين المرونة والتحمل العضلي مفيدة لك.
ماذا نأكل في الأسبوع الأول من الحمل؟
في الوقت الحالي، تريدين جعل الحمل أسهل بالنسبة لك والحصول على مزاج أفضل في الأشهر المقبلة. لذلك يجب أن يكون لديك نظام غذائي متوازن يحتوي على فيتامينات متعددة يومية وفيتامينات ما قبل الولادة قبل الحمل.
المعادن وحمض الفوليك ضروريان في هذه الفترة. فأنتِ تعلمين أن حمض الفوليك موجود بشكل طبيعي في العدس والفاصوليا والحبوب الكاملة واستهلاكها يمنع العيوب الخلقية أثناء الحمل.
قومي بتضمين استهلاك الأطعمة الصحية والمغذية في نظامك الغذائي وأيضًا تضمين النشاط البدني في جدولك اليومي.
قللِ من تناولكِ للكافيين يوميًا.
قومي بتضمين 5 أطعمة من حمض الفوليك والكالسيوم والحديد والزنك والألياف في نظامك الغذائي.
حاولي أن تشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء أو سوائل أخرى يوميًا للوقاية من الجفاف.
تعليقات
إرسال تعليق